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6.8km

思うことあって(?)走ってきました。

我が家から、服部緑地公園周回でトータル6.8km。
もちろん、全部走れませんので、半分は歩き。
300mラン→300mウォーク
ってな感じです。

半分歩いているので1時間もかかりました。
5kmぐらいは楽勝走れるだろうと思っていましたが、
我が家から100mぐらいのとこのちょっとした坂道でいきなりダウン・・・・。
先が思いやられます。

無理せず、あせらず、有酸素運動を心がけて走りましたよ。

緑地公園内の池。
いつもは、水面がよ~く見えるんですが、
久しぶりに見ると蓮の池と化していました。
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結構、圧巻の景色でした。
色が飛びましたが、蓮の花はきれいなピンク色でした。

公園内で水分補給しながら、走っては歩いて、歩いては走って
汗だくになって我が家へ到着。

体重も500g減少。
約400kcal消費していたようです。

今日は、曇りだったので走れるかなと思って走りましたが、
まだまだ暑いです。
もう少し、涼しくなってから走りこみたいです。

夜には、すでに太ももが筋肉痛・・・・(涙)。
by mimepa | 2011-08-25 22:10 | 日々のこと