人気ブログランキング |

今日はヨガ教室

今日はヨガ教室です。
いつもは、女性が指導してくれるのですが、
今日は、この教室の会長さんが
30分だけ準備運動をすると言って
張り切ってくれました。

この方は、ウェイトリフティングの選手で
年齢のわりに(50台後半?)
身体が柔らかく、非常にマッチョです。

順番に足の指からほぐしていかず、
いきなり、前屈や背筋伸ばし・・・。
キツキツですよ。
ひざの裏の筋がヒーヒー言ってます。

30分経って、やっといつものインストラクターに交替
ほっと 一息です。

T字バランス
バッタのポーズ
うさぎのポーズ
三角のポーズ
三角のポーズ変形版

最初の準備運動がハードだったので
ポーズが決まりにくいです。

やっぱり、筋肉はスローにほぐしていかないと・・・

帰ってご飯
うなぎの残りで玉子焼き
c0111186_12185416.jpg

by mimepa | 2009-07-09 12:17 | ヨガ